5 фактов, которые говорят о том, что вы отдыхаете неправильно

Ваша почта и мессенджеры переполнены сообщениями с пометками срочно, список дел не ограничивается даже одной страничкой, собака просит вывести ее на долгожданную свободу, кто-то звонит узнать, как же правильно варить рис, а на фоне еще и тысячи негативных новостей про вирус. В такой ситуации сложно выдержать нагрузку, если как следует не отдыхать. Кто бы мог подумать, что этому тоже нужно учиться?

Как научиться правильно отдыхать

Недавно мы делились причинами включить спорт в свою жизнь, а сегодня расскажем о 5 фактах, которые говорят о том, что вы отдыхаете неправильно.

Вы заедаете стресс

Под конец дня, когда кажется, что сил уже совсем не осталось, вы по привычке тянетесь к ноутбуку, чтобы заказать любимую пиццу или за пирожными с нежнейшим кремом из личных запасов. Быстрые углеводы действительно являются причиной прилива энергии, но только в краткосрочной перспективе. На самом же деле после этого прилива вы еще больше утомляетесь. А из-за того, что организму пришлось потратить много сил на переваривание большого количества пищи, появится еще и чувство голода. Как результат – переедание, усталость и укоры за съеденное.

Вы отдыхаете неправильно, если заедаете стресс

Нужно постараться питаться сбалансировано в любой ситуации, получать все необходимые элементы и не объедаться до таких состояний, что живот вот-вот лопнет, даже если очень вкусно :)

Вы проводите время лежа на диване

Многие считают, что отдых – это бесцельные валяния на мягком диване или в кровати. Нет ничего плохого в том, чтобы поспать подольше в выходные или провести время за просмотром фильма вечером. Но тратить на это все время все же не следует. Скорее всего вы начнете просматривать ленту в социальных сетях или играть в игры, из-за чего появляется ощущение впустую потраченного времени.

Не проводите все время лежа на диване

А учитывая сегодняшний ритм жизни, когда мы проводим время дома и меньше двигаемся, такой вид отдыха и вовсе может привести к полной потере сил.

Вы не находите время на отдых

Днем вы работаете и часто задерживаетесь, а вечером беспокоитесь о том, что не пропылесосили и не вытерли пыль. Содержать дом в порядке, конечно, необходимо, но всего должно быть в меру. Нужно уметь уделять время себе, если вовремя не отдохнуть, физическое и моральное здоровье может ухудшиться.

К тому же, сегодня существует большое количество устройств, которые станут отличными помощниками в ведении домашнего хозяйства. Например, робот-пылесос Xiaomi Mi Roborock Sweep One может ежедневно подметать и мыть полы без вашего участия.

Уделяйте время себе и отдыху

А чтобы не засиживаться за работой, выстройте график и четко ему следуйте. Можно даже обозначить коллегам, когда вас не стоит беспокоить. 

Прислушивайтесь к себе

Полное расслабление для одного человека может означать абсолютный ад для другого. Кто-то может считать, что выращивать помидорки на балконе – успокаивающее и полезное занятие, а кто-то попросту не любит копаться в земле. Расслабляющая ванна со свечами для многих тоже выглядит неоднозначно – вода быстро остывает, а книга, которую вы взяли почитать, постоянно падает.

Прислушивайтесь к себе, когда вам нужен отдых

Поэтому самое главное – слушать себя и делать то, что хочется именно вам. Это касается и дружеских походов на мероприятия или звонков в Zoom. Если вы не хотите чего-то делать, просто откажитесь, иначе только разочаруетесь и устанете еще больше.

Вы вините себя за отдых

Иногда нам кажется, что если мы не сделаем чего-то из нашего списка дел, который порой может быть бесконечным, мир просто рухнет. Важно поставить это утверждение под сомнение и задать себе вопрос: а что случится, если вместо того, чтобы разбирать очередной шкаф, я позвоню другу и мы устроим виртуальное чаепитие?

Просто подумайте, что самое страшное может произойти, если вы уделите себе немного времени, ведь не обязательно постоянно крутиться как белка в колесе.

Отдыхайте больше и вдохновляйтесь для новых открытий и дел, нам всем сейчас это нужно. А пока вы дома, не забывайте, что мы готовы безопасно доставить вам все для комфортного времяпрепровождения.

Все статьи

0
0
0
Корзина